Groepsbehandeling Mindfulness en Cognitieve Therapie

Deze behandeling richt zich op het verminderen van terugkerende depressies en angstklachten. In 8 weken leer je door middel van mindfulness-oefeningen en cognitieve technieken beter omgaan met negatieve gedachten en gevoelens. Het doel is om meer rust en balans in je leven te brengen en zo je mentale gezondheid te verbeteren.

Voordelen van mindfulness

Het gaat er bij mindfulness om in contact te komen met jezelf en te ontdekken wat er in je omgaat. Door bewust te worden van automatische patronen is het mogelijk om je rustiger te voelen. Mindfulness zorgt voor een betere balans tussen lichaam en geest. Voordelen van mindfulness zijn:

• Je kunt meer genieten
• Je kunt beter met stress omgaan
• Je concentratievermogen wordt beter
• Je hebt meer energie dan voorheen
• Je zit beter in je vel
• Je kunt beter omgaan met emoties